Вкусное меню
Полезный микс из сухофруктов, орехов, мёда и лимона.
Ингредиенты:
- Изюм — 200 г ;
- Курага — 200 г ;
- Грецкие орехи — 120 г 1 стакан;
- Мёд — 200 г 1 стакан;
- Лимон — 300 г 2 шт;
Рецепт приготовления:
- В полутора литровую банку добавляем стакан мёда. В неё выжимаем сок 2-х лимонов. Хорошо перемешиваем до однородной массы.
- Пропускаем через мясорубку 1 стакан очищенных орехов, 200г кураги и изюма и остатки лимона. Добавляем в банку с медом и лимоном, все хорошо перемешиваем.
- Употреблять следует по 1 чайной ложке 2 раза в день между приемами пищи. Хранить в стеклянной закрытой банке в холодильнике.
- В 2-х чайных ложках примерно 20г микса - это 50 ккал.
| Пищевая ценность на 100 гр. | Суточная потребность | ||
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность (ккал) | 248.8 | Энергетическая ценность (%) | 10.0 |
| Белки (г) | 3.9 | Белки (%) | 4.6 |
| Жиры (г) | 7.4 | Жиры (%) | 7.4 |
| Углеводы (г) | 40.9 | Углеводы (%) | 10.8 |
Вкусно, полезно, легко!
